¿Que es el Core Training?

El Core es el conjunto de músculos que se encargan de estabilizar la columna lumbar y cadera durante cualquier movimiento, favoreciendo una buena dinámica articular y protegiendo a nuestra espalda de sobresfuerzos. Los principales músculos que componen el core son: los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico, el diafragma, los multífidos y el transverso abdominal.    vatsalihakset

¿Por qué entrenar el Core?

El Core es donde se situa el centro de gravedad del cuerpo y además hace de enlace entre el tren superior e inferior, por lo que es imprescidible para desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación. Sin un Core bien entrenado tendremos muchas mas posibilidades de sufrir una lesión de espalda, ya que nuestra columna lumbar sufrirá más durante cualquier esfuerzo.

¿Para quien esta indicado?

<strong class=                                                            Aquellas personas que padecen de dolores de espalda recurrentes o que han tenido una lesión de espalda suelen presentar un Core debilitado, ya que el cuerpo desactiva como medida inmediata estos músculos frente al dolor, siendo a largo plazo un inconveniente. En estos casos, es necesario reentrenar los patrones de movimiento correctos y fortalecer aquellos músculos que se han visto debilitados.

Tengo una Hérnia discal, ¿me viene bien?

La combinación de la traccion axial más el Core Training es uno los tratamientos más eficaces tanto si ha sido operado como si lo que desea es evitar la cirugía. Con esta combinación tratamos el problema de manera global, favoreciendo la reabsorción de una hérnia y disminuyendo el estress a la que se ve sometida la vertebra.

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